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É Dia de Ação de Graças – dia de ser grato – vamos praticar? Você só tem a ganhar.

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É Dia de Ação de Graças – dia de ser grato – vamos praticar? Você só tem a ganhar.

Aqui no Brasil importamos o Black Friday da cultura americana.

Todos sabem o que é a Black Friday mediante a enxurrada de anúncios de promoção, muitos dos quais, questionáveis.

No entanto, poucos aqui no Brasil, conhecem ou celebram o Dia de Ação de Graças, que acontece um dia antes da Black Friday, sempre na 4a quinta feira de Novembro. Ela é celebrada anualmente nos Estados Unidos desde 1863.

Neste dia, o povo americano reúne amigos e familiares para agradecer por tudo o que possuem.

Vamos agradecer também ao Universo, a Deus, a sua família e a seus amigos neste dia.

Você só tem a ganhar praticando a gratidão. Aliás, a sua prática deveria ser um ato diário e sempre presente na vida das pessoas e não apenas no Dia de Ação de Graças.

Um artigo recente da Los Angeles Times listou dez benefícios da prática da gratidão:

  1. Gera empoderamento – a prática da gratidão impacta positivamente o mundo, você está atuando em prol de um mundo melhor.
  2. Combate o vício – muitos entram no vício pois focam no que falta em suas vidas, nos traumas e nos aspectos negativos. Ao praticar a gratidão, o foco passa a ser em tudo que temos pelo que agradecer.
  3. Combate a depressão do Facebook – as redes sociais estimulam a inveja e a depressão uma vez que vemos coisas que não temos e que os outros tem. Cultivar a gratidão nos faz ser gratos pelo simples fato de estarmos vivos.
  4. Aumenta o auto controle – gratidão lhe traz um bem estar que lhe ajuda a resistir a uma gratificação instantânea em prol de um beneficio maior no futuro. Se estamos tristes ou deprimidos, facilmente cedemos a tentação do prazer imediato como pote de sorvete.
  5. Ajuda a dormir melhor – estudos demonstram que a gratidão melhora tanto a duração do sono como o tempo que leva para pegar no sono. Ao invés de contar carneirinho para dormir, conte graças.
  6. Estimula um senso de comunidade – ao receber um ato de gratidão tendemos a ser mais gratos. É o ciclo da reciprocidade.
  7. Protege da depressão – a prática da gratidão está associado a maior resiliência e otimismo. Estudos demonstram que a gratidão diminui o risco de depressão.
  8. Te faz um melhor cônjuge – focar no que há de melhor no seu parceiro ao invés de focar nos defeitos pode melhorar o relacionamento
  9. Te faz um melhor líder – expressar gratidão aos seus funcionários os torna mais produtivos.
  10. Estimula uma maior satisfação com a vida nas crianças – crianças que praticam gratidão valorizam mais os relacionamentos, são mais felizes, menos invejosas e se tornam menos materialistas.

 

Ufa!

 

Quantos benefícios obtemos com a prática da gratidão!

Não perca tempo!

Aproveite o Dia de Ação de Graças e comece a agradecer!

 

Fonte:

Post The key to a happy life? Gratitude that goes beyond Thanksgiving por Alene Dawson no site Los Angeles Times

 

Tags : gratidão
Rogerio Chinen

O Autor Rogerio Chinen

médico formado na UNIFESP
aficcionado por cinema e tecnologia
interessado em questões filosóficas e sobre o conhecimento humano
idealizador, criador e webmaster do site Espiral de Valor

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