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Resenha do livro Silêncio: O poder da calma em um mundo barulhento –Após este livro você verá o silêncio de outra forma

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Resenha do livro Silêncio: O poder da calma em um mundo barulhento –Após este livro você verá o silêncio de outra forma

Vivemos em um mundo barulhento, não no sentido sonoro, literal, mas sim no fluxo de informações e estímulos sensoriais que nos impedem de aproveitar o silêncio interior.

Vou além e ouso dizer que, para muitos, o silêncio incomoda.

Pare para observar, ao menor intervalo de tempo disponível, ao invés de aproveitar esta oportunidade para nos sentir, interiorizar nossa mente e curtir o silencio; nós imediatamente abrimos nossa rede social favorita em busca “das ultimas novidades”.

Nossa mente nunca fica calma e serena, ocupamos nossa mente ininterruptamente. Vivemos em um mundo barulhento.

Este livro aborda justamente esta questão e mostra a importância do silêncio.

Benefícios do silêncio

Segundo a tradição budista, ser um Avalokiteshvara confere a capacidade de ouvir todos os tipos de sons. Se você for capaz de encontrar o silêncio dentro de si mesmo, será capaz de ouvir cinco sons (e também pronunciá-los) capazes de curar o mundo.

1) Som maravilhoso – som das maravilhas que nos chamam. É o som dos pássaros, da chuva, da natureza que nos cerca.

2) Som de quem observa o mundo – som do silêncio, o som da escuta.

3) Som de Brahma – o som transcendental (om). É o som da criação do mundo, o som de Deus, o som da realidade última.

4) Som da subida da maré – simboliza a voz de Buda. Os ensinamentos profundos e poderosos de Buda podem desfazer incompreensões, curar aflições e transformar as coisas.

5) Som que transcende todos os sons do mundo – som da impermanência, um lembrete de que não devemos nos tornar obcecados nem permanecer atados a uma palavra ou som.

O silêncio permite refletir em questões que realmente importam, que estão além das nossas preocupações materiais e afetivas.

O que queremos fazer com nossa vida? Por que estamos aqui? Quem somos nós individualmente?  Qual é nosso propósito?

O silêncio é essencial para viver a vida plenamente. Se nossa mente esta repleta de palavras e pensamentos não há espaço para nós.

E você, tem dado espaço para seu Eu?

 

Como praticar o silêncio?

A prática do mindfulness é o caminho para silenciar sua mente.

Pode-se usar um sino ou qualquer coisa que nos ajude a recordar que não devemos nos distrair com o ruído que existe dentro de nos e ao nosso redor.

Ao ouvir o sino, paramos e focamos em nossa respiração.

Acompanhamos nossa inspiração e expiração, abrindo espaço para o silêncio.

Anulamos o falatório mental sobre o passado, o futuro e sobre o desejo de algo mais.

É natural nossa mente começa divagar e voltar a pensar.

Não devemos ficar nervosos e desistir de meditar.

Ao perceber que sua mente esta divagando, aceite e a traga de volta para o foco em  sua respiração.

No começo, pode ser muito difícil, para uma mente pouco acostumada com o silêncio. Mas com insistência e prática, aos poucos a meditação se torna algo natural para você.

Sou livre

 

Você é realmente livre?

Muitos vivem presos no passado e esquecem o tempo presente. Vivendo de conquistas passadas e se vangloriando por isto, apegados ao que já foram um dia, paralizados no tempo mediante algum acontecimento trágico, como a morte de um ente querido.

Outros, ficam ansiosos com o futuro, com medo do que irá acontecer com sua vida. Sobre estes, vejam o que o livro fala:

“Uma pessoa ansiosa e com medo do futuro vive tão presa quanto quem não se esquece do passado. A ansiedade e a incerteza frente ao que está por vir chegam a impedir que escutemos o chamado da felicidade. Assim, o futuro também se torna uma espécie de prisão.”

A verdade é que poucos seres humanos são realmente livres. “Sou livre” é uma afirmação muito forte. Em geral, não temos a liberdade que nos permite ouvir, ver e simplesmente estar.

A prática do mindfulness permite exatamente isto: focar no tempo presente.

Devemos, portanto, pratica-la o tempo todo, em qualquer momento, em qualquer lugar, encontrando maior prazer na vida. O silencio e a atenção ao tempo presente podem ser praticados enquanto comemos, lavamos a louça, escovamos os dentes, caminhamos, etc.

Este livro é uma leitura necessária para todos aqueles que querem ter uma vida plena.

Numa sociedade inquieta e apressada, que tem receio de parar e desacelerar com medo de perder alguma noticia, alguma fofoca ou  alguma oportunidade, este livro esclarece como estamos deixando de lado uma dom, ou melhor, uma necessidade intrínseca de cada ser humano, o silêncio.

Concluindo

Finalizo com um trecho do livro que resume muito o caminho errado pelo qual nossa sociedade vem trilhando:

Certas vezes, nós nos apegamos a sonhos grandiosos, mas essencialmente vazios.

E isso pode acontecer por estarmos tão ocupados tentando vencer mais um dia que não parece possível vivermos de acordo com nossos desejos mais profundos e genuínos.

Mas a verdade está à nossa frente, em nossa vida cotidiana, e cada respiração e cada passo que damos pode se tornar uma peça importante à concretização de nossos verdadeiros sonhos.

Por outro lado, perseguindo sonhos préfabricados (após nos convencermos de que tal coisa é o melhor que poderíamos alcançar), sacrificamos nosso precioso tempo vivendo e adorando ambições vazias, sem qualquer significado real. E somos capazes de hipotecar nossas vidas por tais coisas.

Muita gente só chega a essa triste percepção em seu leito de morte ou em seus últimos anos de vida.

De repente, essas pessoas se perguntam o real valor de décadas de trabalho e estresse. Elas podem ter se tornado “vítimas do próprio sucesso”, e isso significa que alcançaram a riqueza e a fama a que almejavam, mas nunca tiveram tempo nem espaço para desfrutar suas vidas e conectar-se com as pessoas que amaram.

Tags : comportamento
Rogerio Chinen

O Autor Rogerio Chinen

médico formado na UNIFESP
aficcionado por cinema e tecnologia
interessado em questões filosóficas e sobre o conhecimento humano
idealizador, criador e webmaster do site Espiral de Valor

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