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Você sabia que uma música pode reduzir sua ansiedade em até 65 %…

Neurocientistas fizeram um estudo sobre o poder da música em reduzir a ansiedade…

Nós vivemos em uma sociedade de muita ansiedade e estresse. Isto repercute em nossa qualidade de vida e em nossa saúde.

Algumas das formas mais utilizadas para reduzir a ansiedade são a prática regular de meditação e atividade física.

Outra forma muito popular de relaxar é o uso de sons e músicas.

Antes de mais nada quero alertar que esta notícia não é nova e já circula há alguns anos, mas pode ser novidade para você (como foi para mim) e por isso publico agora no blog Espiral de Valor.

Neurocientistas da Inglaterra conduziram um estudo com 40 mulheres que realizaram quebra-cabeças desafiadores com tempo limitado, situação esta, que gerou um certo nível de ansiedade nestas mulheres. Elas foram monitoradas por sensores para medir sua frequência cardíaca, pressão arterial, respiração e atividade cerebral.

Diferentes músicas foram tocadas e avaliou-se o efeito delas sobre os registros fisiológicos.

Qual foi a música mais relaxante?

Os resultados demonstraram que uma determinada música chamada Weightless foi 11% mais relaxante do que qualquer outra musica testada.

Ela foi capaz de reduzir em 65% os níveis de ansiedade e 35% abaixo dos seus níveis de base (antes do inicio do estudo).

De acordo com a Brain Imaging Studies, a música age em um nível cerebral profundo, estimulando não apenas as regiões cerebrais responsáveis em processar o som mas também naquelas áreas ligadas a emoção.

Lyz Cooper, fundadora da British Academy of Sound Therapy, a música foi criada usando teorias científicas e princípios musicais que causam relaxamento. O músico Marconi Union uniu estes elementos e criou esta música com incrível poder de relaxamento.

Ela começa com 60 batimentos por minuto e gradualmente reduz para 50 batimentos por minuto. Enquanto escutamos a música, nosso próprio batimento cardíaco automaticamente procura igualar com este ritmo. A duração da música e os intervalos entre as notas também foram determinadas propositalmente para trazer sensação de conforto.

Além disso, não há melodias repetitivas, assim o cérebro consegue desligar e não ficam tentando prever o que vem a seguir. Sinos randômicos ajudam a induzir relaxamento.

Vale a pena conferir, a seguir segue o link de uma playlist do Spotify com as 10 musicas relaxantes, incluindo a Weighless de Marconi Union.

Para quem não tem Spotify, segue o clipe da música no You Tube no canal JustMusicTV


Fonte:

Post According to Scientists, This is The Most Relaxing Tune Ever Recorded no Daily Health Post

Canal do You Tube – JustMusicTV

Post Neuroscience Says Listening to This 1 Song Reduces Anxiety by up to 65 Percent por Melanie Curtin no site Inc

 

Tags : alimentação saudávelansiedadesaúde
Rogerio Chinen

O Autor Rogerio Chinen

médico formado na UNIFESP
aficcionado por cinema e tecnologia
interessado em questões filosóficas e sobre o conhecimento humano
idealizador, criador e webmaster do site Espiral de Valor

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